فوائد التمر لجسمك عديدة، مثل زيادة الوزن وتعزيز صحة جهازك الهضمي ووقايتك من الإمساك أو حتى تحسين حياتك الجنسية. إليك كافة التفاصيل حول فوائد التمر للجسم.

ملخص عن فوائد التمر

وفوائد التمر للجسم عديدة فهي تعمل على:

• مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية.
  
• علاج فقر الدم.
• الوقاية من مشاكل القلب.
• الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
• قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.
• التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
• وسنحدثكم فيما يلي حول أشهر فوائد التمر لجسم الانسان وصحته.

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بما أن التمر هو مصدر عالي للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات مثل:

• الوقاية من الإمساك.
  
• الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون.
• مكافحة البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.

2- علاج فقر الدم

يعتبر التمر مصدراً ممتازاً للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دوراً جيداً في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

3- توفير الطاقة للجسم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل: الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز .. وجميع المواد المذكورة تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.

4- تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات، التي تعتبر جداً مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي  والدماغ .. فمحتوى التمر العالي من الجلوكوز ضروري لعمل الدماغ اذ انه المصدر الرئيسي للطاقة، كما وأن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب. 

5- تعزيز صحة القلب

يعد التمر مفيد جداً لصحة القلب، اذ أنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، وهما معدنين ضروريين لانتظام عمل القلب .. كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية، يجعل له دوراً في خفض مستويات الكوليسترول السيء LDL في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

6- مضاد للالتهابات

غنى التمر بالمغنيسيوم يجعل له اثار مضادة للالتهابات، مثل: التهابات الشرايين، والتهاب المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي .. فقد وجدت بعض الدراسات دور مهم للمغنيسيوم في التقليل من فرص الاصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر. 

7- السيطرة على ضغط الدم

يعد التمر مصدر عالي للبوتاسيوم وهو أهم عنصر للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على معدلات ضغط الدم. بالإضافة الى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.